Das Wichtigste am Schulfrühstück ist vor allem, dass Ihr Kind überhaupt ein Schulfrühstück in seiner Schultasche hat. Es ist extrem unangenehm für ein Kind, die anderen frühstücken zu sehen, dabei einen knurrenden Magen zu haben und sich eventuell zu überwinden, Mitschüler zu fragen, ob es etwas abhaben könne.
Da es gar nicht so außeralltäglich ist, dass Kinder nichts zu essen in der Schule dabei zu haben, haben manche Lehrer/innen immer etwas in petto, damit solche Schüler nicht in solch peinliche Situationen zu geraten.
Natürlich auch die Qualität des Schulfrühstücks von Bedeutung und dabei spielt das gute, alte Pausenbrot eine zentrale Rolle. Ein belegtes, vollwertiges "Butterbrot" spendet Energie. Dabei hält das Sättigungsgefühl von Vollkornprodukten länger an als das von Weizen. Wenn Ihr Kind aber kein dunkles Brot mag, sind Weiß- oder Toastbrot auch erlaubt.
Um etwas Abwechslung in den Schulalltag zu bringen sollte man den Aufschnitt variieren; Super sind vor allem Käse-, Schinken- oder Wurstbrote auf etwas Salat, Gurke oder Tomate. Die verschiedenen Farben machen das Frühstück dabei gleichzeitig noch sehr ästhetisch.
Auch Naturjoghurt mit etwas Obst ist bei Kindern sehr beliebt. Natürlich darf es auch mal ein Fertigjoghurt oder ein "Fruchtzwerg" an, doch hier sollte der Zuckergehalt beachtet werden, der nicht für jedes Kind gut ist (siehe unten).
Daneben sollte auch immer etwas Obst und Gemüse in der Frühstücksbox zu finden sein sowie - ganz wichtig - etwas zu trinken. Um den Durst zu stillen, bieten sich Wasser, Tees oder verdünnte Säfte an. Bitte keine Limo oder Cola!!!
In manchen Klassen sind auch Wasserkästen zu finden, was sich als sehr positiv erwiesen hat.
Immer noch topaktuell sind die berühmten "Kakaobestellungen" in Grundschulklassen. Auch ich bestelle mir gerne eine Vanillemilch, allerdings sollte man bei Kindern ein paar Dinge bedenken:
- Milchmixgetränke sind entgegen ihres Namens keine Getränke, sondern zählen zu den Lebensmitteln,
- der Zuckergehalt ist z.T. enorm, so dass diese für übergewichtige Kinder oder Kinder mit starkem Kariesbefall ungeeignet sind.
Gegen etwas Süßes ist auch nichts einzuwenden. Es sollte allerdings nicht täglich, sondern immer mal wieder als Überraschung in der Box zu finden sein.
Ein tolles Ritual ist es auch, wenn man das Frühstück am Abend zuvor oder am Morgen gemeinsam zubereitet und in die Tasche packt.
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